Kinder und Jugendliche mit Übergewicht

In Deutschland ist heute jedes 5. Kind und jeder 3. Jugendliche übergewichtig oder adipös. Die Tendenz ist steigend.

Der Body-Mass-Index

Der Body-Mass-Index ist eine Einheit zur Beurteilung des Körpergewichtes. Er wird berechnet, indem man das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße setzt.

Bei der Beurteilung des BMI-Wertes von Kindern und Jugendlichen müssen neben der Größe und des Gewichtes auch alters- und geschlechtsspezifische Veränderungen des BMI berücksichtigt werden.

Sport macht gute Laune und hält fit

Neben einer kalorienreichen Ernährung ist Bewegungsmangel eine weitere Ursache für Übergewicht. Um die körperliche Aktivität zu steigern, muss kein Extremsport betrieben werden.

Seien Sie Vorbild und verändern Sie Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten positiv.

• Statt Süßigkeiten lieber frisches Obst, fettarmer Joghurt usw.
• Statt Limonade und Cola lieber verdünnte Obstsäfte oder Mineralwasser anbieten
• Vermeiden Sie unnötiges Fett: weniger Butter/Margarine, fettärmere Wurst oder Käsesorten verwenden
• Bewegung im Freien: öfters mal zu Fuß gehen, Fahrrad fahren, besuchen Sie zusammen einen tollen Kinderspielplatz
• Begeistern Sie Ihr Kind z. B. für einen Sportverein