Die Flüssigkeitszufuhr sollte möglichst über kalorienarme bzw. -freie Getränke erfolgen. Geeignet zum Durstlöschen sind Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees (ungesüßt) und verdünnte Fruchtsäfte. Fruchtsäfte sollte man etwa im Verhältnis 1:2 mit Mineralwasser trinken.
Das Vorurteil, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder schwarzer Tee hätten eine entwässernde Wirkung ist heute nicht mehr haltbar. 2-3 Tassen pro Tag dürfen durchaus getrunken werden, ohne dass es zu einem nennenswerten Flüssigkeitsverlust kommt.
Das gleiche gilt für den Genuss von alkoholischen Getränken: bei guter Verträglichkeit und in Maßen ist dagegen nichts einzuwenden, es sei denn bestimmte Erkrankungen sprechen dagegen.